自信増大を強力援護！サポート成分の重要性とは！？

増大サプリにとって大事なのは自信増大成分だけだと思っていませんか？

実はサポート成分もとても大切な要素の一つなんです！

大きくなりたい気持ちを継続維持することによって、男の器を大きくするトレーニングになるからなのです！

つまり男気が上がれば、それだけ継続維持が容易になるので強力な増大サポートに繋がるのです！

そこで今回は男気が上がる成分と食品をいくつか紹介してみようと思います！

「亜鉛」

亜鉛は人の体中では生成できない成分で、不足すると人として生命活動に危険が生じてしまいます。

更に男気のサポートにも関わってくる成分です。

厚生労働省から発表されている日本人の食事摂取基準によると、男性は1日に12mgが推奨量とされています。

「亜鉛が豊富に含まれている食品」

・カキ（3個）　8.0mg
・豚レバー（100g）　6.9mg
・牛肩肉・赤肉部分（100g）　5.7mg
・ラム肩肉・油身付き（100g）5.0mg

1日の食事から摂取できる亜鉛の量は8.9mg程度なので、1日で12mgを摂取する事を目標にすると、実質困難であることが分かります。

亜鉛は男性ホルモンの分泌が期待される必須ミネラルです。

主に肉類に多く含まれていますので、意識して摂取するとよいでしょう。

「タウリン」

タウリンはアミノ酸の一種で男気をサポートするうってつけの成分と言われています。

タウリンの1日の推奨摂取量は、成人男性で0.5gとされています。

「タウリンが豊富に含まれている食品」

・サザエ（100g）　1.5g
・ホタテ（100g）　1.0g
・タコ（100g）　　0.9g
・イカ（100g）　　0.7g

主に海の幸に多く含まれています。

栄養ドリンクなどで気軽にも摂取できますが、やはり糖分過多になってしまうことを考えると、食品から摂取する事をオススメします。

「アルギニン」

アルギニンを摂取し一酸化窒素を増やすサポートになると言われています。

また、テストステロンのサポートをするとも言われています。

アルギニンの1日の最大摂取量は、成人男性で20gがとなります。

「アルギニンが豊富に含まれている食品」

・豚ゼラチン（100g）　7.9g
・鰹節（100g）　　　　4.0g
・ピーナッツ（100g）　3.2g
・クルミ（100g）　　　2.2g

肉類・魚類・木の実などに多く含まれており、なんと言ってもシトルリンとの相性がダントツに良いので、是非とも摂取して欲しい食品となります。

「アリシン」

アリシンは男気のサポートが期待される反面、独特な匂い成分も含んでいるため摂取することが困難な場合もあります。

「アリシンが豊富に含まれている食品」

・にんにく
・長ねぎ
・玉ねぎ
・にら

主に野菜に多く含まれていますが、匂いが気になる以外は非常に優れた成分なのでとてもオススメです。

「まとめ」

食品からのみサポート成分を摂取しようとすると、摂取量が足りなかったり、匂いが気になったり色々とスムーズにいかない事が分かりますね！

という事は！？

増大サプリを選ぶ際にはサポート成分がバランス良く、シッカリと配合されているか？

が、とても大切だと分かるので是非参考にしてみて下さい！